10月も終盤、一気に気温が低くなって
冷えてくるようになりました。

 

「寒いのは苦手です」という方も
多いのではないでしょうか。

 

特に明け方が冷え込むので、そんな朝は
お布団から出たくない思いだけではなく
腰や背中を痛めやすい時期でもあります。

 

「朝起きようと思ったらなんだか腰が痛くて…」
といったお客さんも増えてきています。

 

秋冬の時節は、寝ている間に
あまり動かずに縮こまっているので
身体が固まりやすくなっています。

 

そんな状態でいきなり起き出して
顔を洗う時、靴下をはく時に
腰に負担をかけて痛めてしまう
といった場面がよくあったりします。

 

では、どうしたらいいのかというと…。

 

まず朝起きたら布団の中でゆっくり
少しずつ身体を動かしてください。

 

縮こまった身体を少し伸ばすような
感じでモゾモゾとでいいです。

 

そのあとに、ぐーっと全身に力を入れて
息を吐きながら一気に脱力をします。

 

これを2、3回繰り返してみてから
起きることをおすすめします！

 

ただ、これで痛みがまったくなくなり
すっきりするのは難しいこともあります。

 

そんな時は施術で身体のバランスを
調えて改善して頂けたらと思います。