12月に入り気温もぐっと下がって
冬の陽気へとすっかり変わりました。

 

少しずつ身体のほうも冬モードに
切り替わっていっております。

 

それに伴って、東洋医学の養生法の
基本原理を守ることが肝心となります。

 

その基本原理とは内臓の働きを
損なうことなく適度に関節を動かし
身体の内外の気のバランスや流れを
季節に合った状態に整えることです。

 

そのために必要となる
日々の過ごし方としては…。

 

・朝の軽い散歩や運動をする

・睡眠時間をしっかり確保する

・ゆっくりとお風呂に入浴する

・悩まず怒らず心穏やかに過ごす

・暴飲暴食は避けお腹を温める

 

これらの五つのことを
できるだけ実践してみてください。

 

どれも特別なことではないので
先ずは実践がしやすいところから
ちょっとずつ取り組んでみましょう。