ストレスにより身体が冷える「ストレス冷え」とは？

日々の仕事や家事などで
忙しすぎてしまうと
ストレスに対しても
敏感になりがちです。

そうしたストレスを
そのまま放っておくと
血流が滞ってくるので
どんどん冷えやすい
身体になってしまいます。

最近は男女共に冷えが
背景にある症状が増えています。

• 疲れているのに眠れない
• 集中力がなくイライラする
• 食欲がない、胃痛、胃の不快感

そんな症状がある人は
「ストレス冷え」かもしれません。

免疫力や代謝が落ちる「ストレス冷え」を改善する方法

ストレスを感じる毎日が続くと
ずっと交感神経が優位になり、
自律神経のバランスが崩れます。

そうなると免疫力が落ちたり
代謝が落ちやすくなります。

そんな「ストレス冷え」の方が
まず優先すべきは十分な休息です。

これは本当に基本中の
基本だと思ってください。

スマホやパソコンを
長時間見ないことも
休息のひとつです。

もしも長時間にわたって
見てしまった場合は
手のひらで目を覆ったり
ホットアイマスクで
温めたりすることで
リラックスできます。

また、時々意識してゆっくり
深呼吸することも効果があります。

口からかるく息を吐いてから
ゆっくりと息を吸って
吸ったときよりも長く吐きましょう。

目を瞑ってやってみるのも
効果的です。

また、頭のてっぺんの真ん中にある
百会のツボを指で押してみてください。

疲れやダルさがやわらいで
頭がスッキリしてくれます。

その他にも、床や畳の上で
大の字になって大きく伸びを
してみるのもよいでしょう。

意外と放っておきがちな
日々のストレスですが
ほんの少し意識をして
体と心を休めてあげると
思いのほかリラックスできるものです。

ストレスを感じたときは同時に
リラックスすることもセットにする
習慣を身に着けていってください！！

そして、鍼灸を続けて健康になると
ストレスに負けにくい身体になりますよ。