女性のお悩みで多い「便秘」の原因とは

女性のお悩みで多い
「便秘」

治療院でも
「2、3日に1回しか……」
と、おっしゃる方もいますが
それがその人のペースなのかも
しれません。

それ以上出ない、お腹が痛い
となると便秘だといえます。

それでは、なぜ便秘に
なってしまうのでしょう?

実は、便秘の原因は
ひとつではありません。

便秘の原因その1「冷え」

冷えが原因の便秘

身体が冷えていると
腸の働きも低下します。

冷たいものを食べたり飲んだり
していないでしょうか?

あるいは手足やお腹が
冷たくなっていませんか?

冷えによる便秘でお悩みの方は
まず身体を温めましょう!

そうすることで胃腸が
活発になります。

白湯を飲むのも良いですね。

便秘の原因その2「ストレス」

ストレスが原因の便秘

例えば、排便しても
なんだかスッキリしない、

便が固くて……。

という方はストレスによる
便秘かもしれません。

ストレスがたまると
「気」の巡りが滞ります。

気が滞ると
身体に熱がこもりやすくなり
水分も蒸発しやすくなります。

その結果、便が硬くなりやすく
便秘になってしまいます。

ウォーキングなど、
運動を取り入れると
改善しやすいです。

便秘の原因その3「疲労」

疲労が原因の便秘

ストレスは気の巡りが
滞りがちになりますが
疲労の場合は
気そのものの量が不足します。

身体が疲れているから
便を押し出す力が弱く
なっている状態です。

なんとなく便意はあるのに出にくい
スッキリしない、という方は
疲労による便秘かもしれません。

疲労の場合、胃腸も弱っているので
食事は胃に負担の少ないものを
心がけてみましょう。

特にかぼちゃは
気を補ってくれる食べ物の
ひとつです。

かぼちゃのスープなども
いいのでおススメです。

便秘の直し方

さて、あなたは
どのタイプの便秘ですか?

昔のCMでありましたが
一に運動、ニに野菜。
あれ?知りませんか?(笑)

まずは軽い運動から
はじめてみましょう。

もしなかなか改善しない
でも便秘をなんとかしたい
という方は、鍼灸治療も
ぜひ、試してみてください!!

鍼灸や漢方といった東洋医学を
日常に取り入れることで
ツラく不快な便秘を改善して
快適に毎日を過ごしましょう♪

濤鹿堂

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