2022年も早いもので
残すところあと5日です。

 

お節料理で必須の食材が
なぜだか通常価格より
2、3倍くらい値上がりします。

 

今日、明日あたりが
仕事納めという会社もあり
急ぎ大掃除に取り掛かる
そんな方も多いでしょう。

 

年末は大掃除がもとで
首やら肩やら腰やらと
傷められてしまう方が
必ずいらっしゃいます。

 

寒さで筋肉が縮まったまま
慣れない作業によって
ふだん使わない筋肉に
負担をかけてしまいがちです。

 

できれば少し暖かい時間を
選んで、軽い準備運動を
してから焦らすに大掃除に
取り掛かるのがよいでしょう。

 

汗をかいたり水に濡れたりと
衣服や下着を変えるようにして
身体を冷やさないことが大事です。

 

また休憩はこまめにとって
合間にお茶やココアなどで
しっかりお腹を温めましょう。

 

慣れない作業による疲労も
あるので、胃腸への負担は避け
晩ご飯は少なめにして
早めの就寝も不可欠です。

 

これからますます周囲も
気忙しくなってくるので
流されずにご自身のペースを
守ってお過ごしください。