おすすめの歩き方と心と身体のメリットとは

治療を継続されている
お客さまには
歩くことを
お勧めています。

歩くことによって
基礎体力と筋力がつき
血液が回り出すので
身体も軽やかになります。

またマインドフルネスのなかには
ヴィパッサナー瞑想といって
歩く瞑想というのもあります。

身体だけでなく精神面にも
歩くことには
とてもよい効果があります。

例えば、仕事から戻って
すぐにお家の用事や
支度をはじめるよりも
ご自宅の周りを
5分から10分ほどでもいいので
軽く歩くことで
気持ちのONとOFFの
切り替えができます。

平日の帰宅後が
むずかしい場合は
週末の朝に
30分から1時間ほど歩くと
かなりの気分転換になります。

歩くことによって
からだもこころも
ニュートラルになるので
やる気や意欲も
でるようになります。

身体の動きや流れ
生命の躍動感
季節の気配を感じつつ
抑えていた感情を解放し
新たなインスピレーションや
知恵をキャッチする手助けにも
なるのではないでしょうか。

秋は歩きやすい季節です。
当院の施術と合わせて
気持ちの良い散歩を続けるように
ぜひ心がけてみてください。