下半身が冷えて上半身がほてる「下半身冷え」とは

上半身はぽっぽっと
ほてっているのに
下半身は冷えている。

そんな方は「下半身冷え」
かもしれません。

  • 下半身が冷えて上半身はほてる
  • お腹が張って、便秘気味
  • 足のむくみやだるさがつらい
  • 大量に汗をかいてしまう

更年期障害の症状と
よく似ていて
40代女性に多くみられます。

ずっと同じ姿勢でいる人は
下半身冷えになりやすいです。

下半身がポカポカに!「下半身冷え」の対処法

対処法としては
デスクワークで座りっぱなしの方は
時々、軽くスクワットをしてみましょう。

仕事場ではむずしいので
夜に家でやってほしい簡単な運動は
仰向けになり、手足を上にあげて
ぶらぶらさせること。

血行がよくなり
下半身もぽかぽかしてきます。

また、上半身が暑いからと冷房を
効かせすぎるのは避けましょう。

年齢を重ねると、どうしても
足腰の筋力は衰えてしまいます。

普段からウォーキングや
スクワットをするなど
爪先立ちをしたりして
下半身の筋力を強化することを
実践するようにしてください。

更年期障害の予防にもいいので
女性は特に意識して
冷え性に効果的な鍼灸と合わせて
行なっていきましょう!!

濤鹿堂

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