多くの女性が悩む「末端冷え」と改善法とは

女性の冷えに関して
多くの方でお悩みなのが
「末端冷え」です。

例えば……

  • 手足が冷えて寝つきが悪い
  • 生理痛、整理不順
  • 寝起きがよくない
  • 立ちくらみする

こちらに当てはまる方は
「末端冷え」かもしれません。

根本的となる主な原因には
筋肉量の不足があげられます。

筋肉は血液を送るための
ポンプでもあります。

筋肉が少なければ当然、
血行不良になるので
末端まで血液が届きにくくなります。

ということは、もちろん解決法は
運動によって筋肉をつけること!

手軽に全身の筋肉を適度に
動かすことができるのが
朝や午前中のウォーキングです。

足の裏も刺激されるので
要となる足腰の強化にもなり
血液が流れやすくなります。

妊活と末端冷えに効果的なウォーキングのポイント

特に妊活をされている方は
歩くことで、下腹部につながる
腎経、肝経などの婦人科系に
関連の深い経絡の気血の流れを
活性化することができます。

しっかりと腕を振って
目線は真っ直ぐ前を見て
適度にお腹に力を入れて
歩くと、さらによいでしょう。

普段もなるべく階段を使うなど
さりげなく運動を日常生活に
取り入れてみてください!!

濤鹿堂

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