ダイエットで気を付けたいこと

このブログをご覧に
なっている方のなかには
「ダイエット」を意識したり
実際にやってみた経験が
ある方も多いと思います。

ところが、多くの方は
ダイエットをするとき
食事を減らしがちです。

たしかに体重が減っていくのを
見るのはうれしいです。

しかし、筋肉のケアも
同時に視野に入れて
いきましょう！

効果的なダイエットには
筋肉量がとても重要です。

筋肉は、加齢と共に自然と
減っていきます。

40歳を過ぎると10年ごとに
筋肉の約8%が失われていくと
いわれています。

年齢を重ねると転倒による
骨折などが増えてきますよね。

さまざまなダイエットがありますが
「〇〇だけ食べるダイエット」や
「食べないダイエット」というのは
体重が一旦は減るかもしれません。

しかし、それに伴って
筋肉量も減ってしまうので
あまり良いダイエット、とは
いいにくい面もあります。

筋肉量を減らさないためには
タンパク質を摂ることを
心がけて、運動、筋トレも
取り入れていくことが大切です。

筋肉を増やすダイエットと鍼灸でやせやすい身体づくり

筋肉を増やすダイエットは
リバウンドもしにくいですし
何より引き締まった身体になり
とても魅力的でもあります。

健康を損なわないように
身体のためのダイエットを
目指してはどうでしょうか。

やせにくい身体の方の多くは
体質的な冷えも関係するので
ダイエットのなかに
鍼灸も取り入れることで
体質改善を図ってみましょう！！

鍼灸は、気の流れを整え
老廃物の排出(デトックス)を促します。

ダイエットとかけ合わせて
本来の力を引き出し
やせやすく魅力的な身体に
整えていきましょう！！